奶油焗烤南瓜
![奶油焗烤南瓜](/ec/upload/save_image/04121514_58edc5d2c4b57.jpg)
材料 (*2人份)
- 南瓜
大1个 (1.7kg)
- 洋葱
1/2~1个
- 虾
4尾
- 蜂蜜
2~3汤匙
- 盐
小茶匙1・1/2
- 胡椒
1/2茶匙
- 橄榄油
茶匙2
- 白色调味汁 (罐装)
1罐 (280g装)
- 汤
1/2杯
做法
1用水清洗一个南瓜,然后用保鲜膜包起来。
在微波炉中加热至温热(600 瓦,约 10-15 分钟)。
2洋葱切成细丝,虾切成容易吃的大小,用橄榄油炒至柔软,加入蜂蜜、盐、胡椒,加入白酱罐、汤,搅拌均匀。
3① 当南瓜冷却时,切割约1/4等分的轴侧,用勺子等除去里面的种子,取出南瓜约一半的厚度,切成容易吃的大小,混合 (2) 。
4将南瓜放入耐热盘中混合 (3) 并返回,在250°C的烤箱中烘烤约15至20分钟。